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Actividades

ENTRENAMIENTO RESPIRATORIO Y APNEA PARA SURFISTAS

¿Cómo aumentar el rendimiento y gestionar el miedo en situaciones críticas del surfing?

La Federación Cántabra de Surf colabora en este interesante curso enfocado a surfistas que quieran desarrollar su rendimiento en situaciones críticas del surf; ya sea en olas grandes, en situaciones de rescate o bien prepararse para cualquier posible momento cotidiano inesperado.

Impartido por Daniel Enrique Lorenzo (10 años como docente impartiendo seminarios en 8 países a más de 480 alumnos), Licenciado en Ciencias del Deporte, especialista en surf y bodyboard de alto rendimiento y Máster universitario en entrenamiento respiratorio, el curso tendrá lugar los próximos 8 y 9 de junio en Santander.

CONTENIDOS TEÓRICOS (6 horas)

1. Análisis de los factores que influyen en el rendimiento del surfista
2. Respiración y rendimiento deportivo
3. Salud respiratoria en el día a día
4. Miedo, gestión emocional y respiración
5. Anatomía y fisiología de la respiración en el surf
6. La respiración en el surf de olas grandes
7. Aclarando conceptos: capacidad aeróbica, hipercapnia e hipoxia
8. Metodología del entrenamiento respiratorio y apnea en el surf
9. Seguridad, posibles incidentes, RCP y PAS
10. Planificación del entrenamiento a corto y medio plazo.

CONTENIDOS PRÁCTICOS EN SECO Y AGUA (12 horas)

1. Coordinación gesto deportivo-respiración
2. Gestión del miedo en situaciones fuera de confort
3. 25 ejercicios respiratorios en seco y agua:
•Propiocepción
•Flexibilidad y movilidad del aparato respiratorio
•Capacidad aeróbica
•Técnica de respiración en natación
•Técnicas de respiración en el surf
4. 15 ejercicios de apnea en seco y en agua:
•Tests tiempos de apnea: estática, dinámica, alta intensidad, hipercapnia e hipoxia
•Aprendiendo a convivir con las ganas de respirar
•Desarrollo de la tolerancia a la hipoxia e hipercania
5. Estrategias respiratorias en el surf de olas grandes
6. Protocolos de seguridad y rescate.

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DIRIGIDO A: surfistas y bodyboarders de cualquier nivel, profesores de surf y entrenadores.
FECHA: sábado 8 y domingo 9 junio (18h en total).
LUGAR: Centro medio FCF y piscina municipal (Santander).
PRECIO: 120 euros

Más información en el teléfono 665 867 606.